Hasfal regeneráló torna tanfolyam nőknek

Szülés utáni hasfal regeneráló torna tanfolyam nőknek

A szülés utáni hasfal regeneráló torna célja, hogy segítse a nők felépülését és erősítse a hasizmokat a szülést követően.

Ez a tanfolyam különösen hasznos lehet azok számára, akik szeretnék visszanyerni a szülés előtti állapotukat, javítani a testtartásukat, vagy meglévő panaszaikat enyhíteni, megszüntetni.

Ki vehet részt?

A tanfolyamra minden nő jelentkezhet, aki szült, függetlenül attól, hogy mennyi idő eltelt a szülés óta.

A tanfolyam céljai

• Hasizmok erősítése

• Testtartás javítása

• Meglévő panaszok enyhítése, megszüntetése (hát- és derékfájás, vizeletvisszatartási problémák, aranyér)

• A medencefenék izmainak rehabilitációja

• Fizikai állapot javítása

• Stresszcsökkentés és relaxáció

  
  

Tanfolyam felépítése

• Bevezető óra: a szülés utáni állapot egyéni felmérése, életmód alapok

• Hasizom gyakorlatok: fokozatos erősítés

• Medencefenék gyakorlatok: helyes légzés és izomkontroll

• Nyújtó gyakorlatok: rugalmasság növelése

• Relaxációs technikák: stresszkezelés

  
  

Eszköz igény

• 1db jóga vagy pilates matrac

Részvételi díj (8 x 60 perces torna)

21.500Ft/fő

Utalással, jelentlezéskor

Jelentkezés és információk

Érdeklődni és jelentkezni lehet a következő elérhetőségeken:

• Telefon: +36 70 4212727

• Email: dori.tuske@gmail.com (tárgy: tanfolyam)

• Jelentkezés: www.tuskedora.com/esemenyek

• Maximum létszám: 8 fő

• Jelentkezés lezárul: 2026.09.20-n

  
  

Csatlakozz hozzám, és tapasztald meg a szülés utáni regeneráló torna jótékony hatásait!

Tüske Dóra

Szétnyílt hasizom mester tanár

Édesanya