About
Neked való a Program, ha...
... akár hüvelyi, akár hasi úton hoztad világra a kisbabádat
... ha szeretnéd hatékony alapokra helyezni regenerációdat szülés után
... szeretnéd könnyebben elfogadni tested változásait
... jó lenne megszabadulni a fájdalomtól (pld. derék és hátfájás)
... megelőznéd a szülés utáni depresszió kialakulását
... fontos számodra, hogy könnyebben lásd el a kisbabád
... megalapoznád az edzéshez való biztonságos visszatérésed
Ti mondjátok...
"Kedves Dóri!
Most reggel az első tornám is megvolt!
Csak vissza szeretnék jelezni, mennyire jól esett és jó volt!
Szerintem én a gyermekágyi torna, séták miatt nem fordultam magamba.
Hiszen ez egy új élethelyzet. És nekem fontos volt, hogy mozogjak, mert elég pörgősek voltak a napjaim Luca előtt. Jó így indítani a napot!"
(D-K. Enikő)
Program a gyakorlatban...
Zárt Facebook csoport
információ & közösség
Minden egy helyen, könnyen elérhető formában! Bárhol, brmikor hozzáférsz kényelmesen a tornához. Akármikor van 5 perced, kapd elő a telefonod és már tornázhatsz, vagy kapcsolatot teremthetsz azokkal, akikkel együtt csinálod a programot!
Torna
regeneráció alapozás
Heti 1, kb. 10-15 perces, egymásra épülő, fokozatosan felépített tornát találsz, melyet akár minden másnap megcsinálhatsz! Külön találod a csoportban a szülésed módja szerinti videótárat és tudnivalókat. A gyakorlatokhoz részletes szóbeli instrukciókkal ellátott videó anyagot is találsz a biztonságos kivitelezéshez.
Extra
videótár & infografikák
A csoportban extra videók (pld. hegmasszázs) és hasznos, egy pillantással feldolgozható infografikák kerültek feltöltésre, melyek támogatnak a sikeres regenerációdhoz szükséges jó döntések meghozatalában.
Bónusz
online segítsgnyújtás
A zárt Facebook csoportban van lehetőség kérdezni tőlem a chatben a program ideje alatt, melyre 72h-n belül válaszolok.
A Program díja 14.990,-Ft 3 hónap hozzáféréssel.