top of page

Kismama Program

Egy 8 hetes személyes/online folyamat, ahol mindent megtanulhatsz, hogy magabiztosan indulj a szülőszobára!

kismama_edited.png

Milyen érzés lenne...

kismamaként kitűnni?!

Végig fitten megélni a várandósságod?

Erősnek, magabiztosnak és büszkének lenni magadra kismamként is?

Megtanulni olyan praktikákat, amik enyhítik vagy megszűntetik a panaszaidat?

Ismerni a szülés anatómiáját, a számodra legelőnyösebb vajúdási technikákat?

Jelentősen csökkenteni a szülés alatt fellépő komplikációkat?

Emellettt értékes tagja lenni egy mini közösségnek?

Tüske Dóra_fotó Bata Lívia_edited.jpg

A felkészülés magabiztosság!

Amire számíthatsz...

Kismama Pilates

Hogy megalapozd a sikeres regenerációd!

A pilates tornával a törzsizmok és medencefenék izomzatának erősítésére helyezzük a hangsúlyt, ami záloga a sikeres szülés utáni regenerációdnak!

Kismama pilates_Tüske Dóra

Intimtorna

Hogy önbizalmad végig kísérjen a várandósság alatt és veled maradjon szülést követően!

A gátizom tudatos erősítése, ellazítása segít megelőzni a  panaszokat, támogatja a könnyebb szülést és egy életen át nyújtja az önbizalmat!

Tüske Dóra_fotó Bata Lívia

Kismama jóga

Hogy megismerd a tested működését!

A jóga keretében elsajátíthatod a megfelelő légzés-, és vajúdási technikákat amellett, hogy kellemesen átmozgatod magad.

Kismama jóga_Tüske Dóra

Szülésfelkészítő

Hogy tudd, mire számíthatsz!

A szülésznő által vezetett felkészítő segít eloszlatni a tévhiteket és feloldani a félelmeidet. Választ kaphatsz kérdéseidre és egy igazi támogatást kapsz!

Tüske Dóra_fotó Bata Lívia

Fruzsina

Én bevallom kicsit izgultam, hogy milyen lesz a csoport, milyenek lesznek a kismamák, akikkel együtt leszek majd. Aztán az első alkalom után úgy mentem haza, hogy lelkesen újságoltam, hogy itt egyszerűen mindenki annyira jófej, kedves és vicces, hogy nem hiszem el. (...)Volt egy olyan érzésem, hogy összetartozunk, hogy végre olyan emberek között lehetek, akik megértenek!

Adrienn

Nagyon sokat köszönhetek a programnak és Dórinak.

Sikerült úgy megélnem a várandósságom és a szülést, ahogy arról mindig álmodtam.

Ezért mindig hálás leszek Dórinak.

Szeretettel ajánlom mindenkinek! 

Melinda

Jó érzéssel töltött el, ahogy láttam, hogy Dóri mennyire élvezi és szereti a munkáját, így sokkal egyszerűbb volt nekem is ráhangolódni. (...) Köszönöm a sok pluszt, amit Dóri adott, a Kismama kisokost, a legzőgyakorlatokat, a labdás gyakorlatokat, a szülésfelkészítőt, krémeket stb, és legfőképp a hasznos tanácsokat és tudást!

About

Neked való a Program, ha...

... elbizonytalanodtál, hogy milyen gyakorlatok a biztonságosak

... szeretnél fokozatosan erősödni

... szeretnél egy megtartó mini közösség része lenni

... szeretnéd feloldani a szüléssel kapcsolatos félelmeidet

... arra vágysz, hogy a szülésed maradandó élmény legyen

... megalapoznád a sikeres regenerációd

... felkészíteni a tested a szülés kihívásaira

bottom of page