About
Neked való a Program, ha...
... orvosod zöld jelzést adott a tornára szülés után
... elbizonytalanodtál, hogy milyen gyakorlatok a biztonságosak számodra
... fokozatosan újra erődben éreznéd magad
... szeretnéd támogatni mentális egészséged a magadra fordított minőségi idővel
... fontosak számodra a fájdalom és panaszmentes hétköznapok
... megalapoznád a futás/súlyzós edzéshez való biztonságos visszatérésed
... elkerülnéd a szülés utáni szétnyílt hasizom okozta panaszokat, megelőznéd a sérvet
... magabiztos szeretnél lenni, megélni az intimitást
Milyen érzés lenne...
önbizalommal telinek lenni?!
Érezni, hogy tényleg teszel az egészségedért?
Erősnek, magabiztosnak és büszkének lenni magadra anyaként is?
Enyhíteni majd megszűntetni a derék-, csípő- vagy hátfájásod?
Biztos alapot adni a súlyzós edzés vagy futás biztonságos újrakezdéséhez?
Panaszok nélkül megélni az intimitást?
Levezetni a feszültséget és így kiegyensúlyozottabb nő,feleség és anya lenni?
Boldog anya, boldog baba!
Amire számíthatsz...
Alapozás
Alapozd meg a sikered!
A program részeként támogatást kapsz életmódbeli változtatásokban, hogy elsajátítsd a regenerációd alapjait, megértsd a sikered kulcsát.
Fokozatosság
Az új szokások lépésről lépésre...
A fokozatosság a sikerélményed másik záloga. A fokozatosan erősödő edzésekkel a sikerélmény támogat a folytatásban!
Kivitelezhetőség
A babás mindennapokba is könnyen beépíthető edzések!
Az edzésekhez nincs szükséged drága eszközökre, gépekre. Kisbabád mellett egy szőnyyegen is végezheted otthonotok kényelmében.
Rendszeresség
Nem a mennyiség, hanem a rendszeresség számít!
Az ottthon végezhető programnak köszönhetően önmagad oszthatod be idődet, saját magad szabhatod meg a rendszerességet.
Mit tartalmaz a Szülés utáni Program?
A Program hüvelyi úton történő szülést követő 6. heti kontrollt követően, hasi szülés esetén (császármetszés) a 12. heti kontrollt követően orvosi beleegyezés mellett biztonsággal végezhető.
Az e-bookban található leírásokkal segítek megérteni a regenerációdhoz szükséges alapelveket, kitérek a szükséges anatómiai ismeretekre egyszerű, befogadható és látányos megoldással, illetve találsz benne extra tippeket és trükköket, ami segíthet szabadidőt teremteni a mozgásra, hogy a lehető leghatékonyabban tudd végezni a programot.
A gyakorlatokhoz a képek mellett részletes leírást és instrukciókkal ellátott videó anyagot is találsz.
Az edzésprogrammal, a lehető legnagyobb biztonsággal, egyben hatékonyan és élvezetesen érheted el a kitűzött céljaid, és visszatérhetsz a mozgás okozta sikerélményhez és örömhöz.
Program a gyakorlatban...
Bemelegítés & nyújtás
az egészséges mobilitás
Minden alkalom előtt és után érdemes bemelegítéssel kezdeni, majd kellemes nyújtással zárni az edzést. Ezek a gyakorlatsorok önmagukban is megállják a helyüket, ha napi 5-10 perced van, ezeket is bátran végezheted.
Edzés
regeneráció & alakformálás
Heti 3, kb. 30-35 perces, egymásra épülő, fokozatosan erősödő edzést találsz a programban. A gyakorlatokhoz a képek mellett részletes leírást és instrukciókkal ellátott videó anyagot is találsz a biztonságos és biztos kivitelezéshez.
Intimtorna
intim egészség
Heti 3, kb. 5-10 perces intimtorna gyakorlatsort tartalmaz a Program a sikeres intim regenerációdért. Ez a tudás örök, életed végéig hatékonyan alkalmazhatod az enyhe panaszok kezelésére, vagy a panaszok megelőzésére.
Bónusz
ajándék Neked
15 perces online konzultációs lehetőség velem (értéke 5000,-Ft), hogy feltehesd kérdéseidet;
Színes és motiváló (nyomtatható) digitális edzésnapló (értéke 3000,-Ft), hogy nyomon követhesd sikereidet;
Facebook csoport tagság a közösség élményért
A Program díja 29.990,-Ft örök hozzáféréssel és a Bónuszokkal együtt.
FONTOS!
A Program megrendeléséhez kattints a "Megrendelem" gombra és emailben küldd el a számlázási neved és címed!
Minden további információt válasz levélben küldök 48h-n belül!