top of page
Szülés utáni regeneráló edzésprogram

Szülés utáni regeneráló edzésprogram

Erősítsd tested, erősítsd önbizalmad!  

 

Amennyiben szeretnéd fokozatosan visszaépíteni a biztonságos, de egyben hatékony mozgást az életedbe szülés után otthoni edzéssel és célod a szétnyílt hasizom és intim területek regenerációja mellett az alakformálás,  ezzel a programmal garantáltan tudlak támogatni ennek elérésében. ​

 

8 hetes szülés utáni regeneráló torna, - és intim torna program fókuszban a szétnyílt hasizom és intim területek egészségével.​

  • heti 3 x kb. 35 perces edzést és

  • heti 3 x kb. 5-10 perces intimtornát  tartalmaz, illetve

  • 5 perces bemelegítő és levezető, mobilizáló gyakorlatokat

  • mindehhez e-book és videótár áll rendelkezésedre.

A Program hüvelyi úton történő szülést követő 6. heti kontrollt követően, hasi szülés esetén (császármetszés) a 12. heti kontrollt követően orvosi beleegyezés mellett biztonsággal végezhető.

Az e-bookban található leírásokkal segítek megérteni a regenerációdhoz szükséges alapelveket, kitérek a szükséges anatómiai ismeretekre befogadható és látányos megoldással, illetve találsz benne tippeket és trükköket, ami segíthet szabadidőt teremteni a mozgásra, hogy a lehető leghatékonyabban tudd végezni a programot.

A gyakorlatokhoz a képek mellett részletes leírást és instrukciókkal ellátott videó anyagot is találsz.  

Az edzésprogrammal célom, hogy a lehető legnagyobb biztonsággal, egyben hatékonyan és élvezetesen érd el a kívánt állapotot, illetve térj vissza a mozgás okozta sikerélményhez és örömhöz.​

A program díja: 24.990,- Ft​​

BÓNUSZOK:

  • 15 perces konzultációs lehetőség velem (értéke 5000,-Ft)

  • Színes és motiváló digitális edzésnapló (értéke 3000,-Ft)​

  • Facebook csoport tagság a közösség élményért

 FONTOS!  A megrendelés emailben történik.

Az emailben küldd el számlázási neved és címed!

Válasz levélben számlát küldök Neked, mely elutalását követő 48 órán belül kapod meg a programohoz tartozó dokumentumokat.Utalásnál minden esetben a számla sorszámát tüntesd fel közleményben!   

 

bottom of page